2025년 9월 3일2분 분량당신의 식단이 매번 실패하는 이유: 건강의 기초, 3가지 생활 습관지난 1편에서는 엄격한 식단 계획보다 지속가능한 라이프스타일 을 만드는 것이 더 중요하다는 점을 말씀드렸습니다. 이번 편에서는 건강한 삶의 가장 단단한 기초가 되어주는 3가지 핵심 생활 습관에 대해 더 깊이 이야기 나누고자 합니다. 특정한...
2025년 9월 3일2분 분량엄격한 식단보다 '지속가능한 라이프스타일'많은 분들이 건강 관리를 결심할 때 가장 먼저 떠올리는 것은 '식단' 입니다. 어떤 음식을 먹고, 어떤 음식을 피해야 하는지에 대한 정보는 이제 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 하지만 중요한 것은 '어떤 식단을 하는가'보다 '어떻게...